co mi tam

Witam dzień 16 http://imageshack.us/a/img191/1713/befunkys5002404.jpg Dzisiaj mamy dzień treningowy PLECY + TRICEPS + doszło 3godzinne cardio czyli bieganie oraz pchanie koszyka na obu nogach po supermarkecie }:-( obciążenia różne na początku sam koszyk czyli jakieś 10kg, stopniowo zwiększane obciążenie , pod koniec waga koszyka spokojnie ponad [...]

[...] rodzaju przysiady wykroczne, czy też hack-przysiady, ale radziłbym zacząć od tego. A po drugie od przysiadów też ładnie idzie dół brzucha(od pępka w dół) gdyż znajduje się tam tłocznia brzuszna i ona pracuje gdy się oddycha przy przysiadach itd. a z tego co wiem, to bardzo, ale to bardzo ciężko cokolwiek zrobić z tym miejscem(chodzi o [...]

[...] NOGI poprawić, wyrzeźbić (jakby tego nie nazwać). Stwierdził, że tłuszczu nie mam %-). I że nogi są w porządku, ale że rzeczywiście rzeźba by im się przydała, bo mięśnie już tam są. Taa... 3. Kazał mi po siłowym brać jakieś węgle - wiadomo, najlepiej i najszybciej w płynie. Dostałam na spróbowanie napój Carbo Vit z Olimpu. Pół opakowania czyli [...]

[...] polskim futbolu, ale kompletnie dla mnie nie zrozumiałe jest zachowanie panów Piotra R. i Waldemara K. Grali przecież obaj w Bundeslidze przez kilka lat i sądzę, iż zarobili tam tyle pieniędzy, że nie musieli brać udziału w handlowaniu meczami. Nawiasem mówiąc chciałbym doczekać czasów kiedy prokuratura we Wrocławiu w końcu zacznie karać, a nie [...]

Dzieki za odpowiedzi i ze cie tak mecze z pytaniami :) Ale z tego co napisałas to wychodzi ze najlepsze spalacze to te 2 ostatnie ,bo one najmocniejsze . choc tam l-ki jest 10 razy mniej. Czy zamierzasz teraz jeszcze cos brac by utrzymac sylwetke chodzi mi o suplementy ? Czy tylko dieta ?

[...] to jak kucek nie siad więc biorę się za to bardziej%-) posiadałem na 90-100kg parę serii pokręciłem filmiki i już pi razy drzwi wiem co i jak, zobaczymy wdrożę też fronty bo tam zawsze ta głębokość była ok sam trening prosty jak budowa cepa A. suwnica koło 10 serii najpierw do góry po 20-15pow i przeskoski po 40-50kg ost. dwie serie to 485kg/15 [...]

no tak ale takie pojscie na basen zaraz po wizycie w solarium (na drugi dzien jakies 24h po wizycie na solarium) bo boje sie ze to co sie opale po prostu mi zejdzie, czy jak to tam nazwac i nie bedzie efektu jaki by byl gdybym nie poszedl na basen po uplywie 24h od pojscia na solarium

nie chce mi sie pisać, ale wszyscy i tak sie beda pytac wiec napisze i bedzie z głowy a więc tak pojechałem jak wszyscy wiedza sie zapisać, no od 16:30 miałbyc tam trener,nawet wczesniej dzwoniłem i sie pytałem,gosc mówi że beda grać,no to***** jade dojechałem a tam*****a pytam sie ciecia czy tam graja a on mówi że no graja ale dzisiaj im sie [...]

[...] same instrumentalne i wiesz..takie "kwiatki" mozna powiedziec zebrane bo mi osobiście najbardziej 'leży' muza z tzw. "momentów" (inna rzecz, ze tam ich nie za wiele) no jeszcze i jak Brandon ma te swoje jazdy -"flashback`i" to leci w tle taka fajna muza z kobiecym b. subtelnym wokalem tego nie znajdziesz [...]

[...] pare fot: wczoraj po treningu i niektóre powrównanie przed i po reduckji: wczoraj na czczo: dziś po ładowaniu: ~~~~~~~~~~~~~~~~ jak widac rewelacji nie ma, ale chyba cos tam lepiej jest... najgorsze sa te boczki bo słabo schodzą a pewno przyszłosc to plan z priorytetem na plecy, uczyłęm sie je napinac ale jeszcze nie umie [...]

[...] do diety. PO wczorajszym treningu czuje spore zakwasy na klacie i tricepsach JUtro pewno dojdą jeszcze plecy i bede miał cała górę obolała ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ shitman a tam same przysiady to pół biedy, są gorsze cwiczenia na nogi;p Tomku zgadzam sie z Tobą. Szczerze to ja nigyd nie odpuszczam treningów nóg ani pleców. Zawsze je trenuje i [...]

[...] sie dobrze robi tak jak robie, cały czas zachowuje prgores i gdy dojde do większych obciazen to wtedy moze zastosuje przeskok na koniec o 20kg...bo w sumie moge wypróbowac Tomku hehe u mnie teraz też czasem jest podobnie jak np jem jakieś ciastko to wielkie zdziwienie "co ty słodycze jesz, pewno masz dzień wolny od diety" i takie tam

[...] babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku największy jaki mogłem wziąć oczywiście z colą diet 8-) i lodami wyszło tam jakoś 1800kcal w posiłku i kuźwa no ciężko było ale po godzinie już ssie, jeszcze dzisiaj moze jakąś makrele podjem, chrupki bekonowe i coś tam wymyślę. 1 fotka bez [...]

[...] nie można pisac oficjalnie,chociaż sa oficjalne...AMP są taką dziwną imprezą...AZS-y mają silne poparcie i zrobiły je bez licencji,ale nik do końca nie wiedział o co tam chodziło z organizacją...chyle im czoła bo zrobili rzecz bardzo fajną..ale moja impreza ma trochę inny przekaz,jest po to żeby znaleść młode talenty które nigdy wcześniej [...]

[...] ostatnio dawales. Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje. Dzięki Sol! Niestety wydaje mi się, że spięcie i tak by nic nie dało, bo tam po prostu nic z mięśni nie ma :) Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić. Mega mega progres. Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health. Ale do [...]

[...] stanie. Zosia zaś odrzuciwszy już wstydliwość wszelką Na ch**a spoglądała z ciekawością wielką, Bo dotychczas o ch**u niewiele wiedziała - Raz od dziewek służebnych coś tam usłyszała, Drugi raz, leżąc w gaju rankiem, w cieniu drzewa, Zobaczyła przypadkiem, jak się chłop odlewa, W grubej garści trzymając jakiś przedmiot wielki, Strząsnął na [...]

[...] hmmm" Jak już pisałem, sam byłem ciekaw czym się różni jedno od drugiego. Rozdział rozwiał moje wątpliwości, więc postanowiłem przetłumaczyć. Wiadomo ze artykuł nie jest skierowany do "metko-omkowiczów", bo jakieś tam wiadomości z chemii szkolnej jednak są wymagane, ale kilu ludzi będzie przynajmniej wiedziało co wbija/łyja.

[...] czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo troche to trwa wiec wrazliwosc juz napewno jest [...]

[...] czasu i cos mi tu nie pasuje. W rozpisce masz Berberyne, Ala i chrom do kazdego posilku z WW, jest to nadal aktualne? Dostales to tak rozpisane? Juz wyjsniam dlaczego pytam. Wegli masz tyle co nic wiec owe suple potrzebne raczej nie sa. Druga sprawa nie robisz mini cuta a jestes na redukcji bo troche to trwa wiec wrazliwosc juz napewno jest [...]

[...] Po tabacie - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Trening: Tabata. 4 minuty. Ciężko ale jako tako idzie Kapsy z rana: Posiłek nr 1: Posiłek nr 4- w misce jest tam jeszcze z 5 rodzynek bo tyle mi zostało w opakowaniu Wczoraj byliśmy z Panną w kinie na filmie "2012". Popijałem Coca Colę ZERO! Wg mnie bardzo fajny film, [...]